A Ciência do Descanso: Como Hackear seu Sono para Ter mais Energia
Você já acordou sentindo que um caminhão passou por cima de você, mesmo tendo dormido 8 horas? A verdade é que quantidade não é qualidade. No mundo hiperconectado de hoje, o nosso cérebro raramente recebe o sinal de que é hora de “desligar”. O sono de qualidade é o momento em que seu corpo faz […]
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