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A serene scene of a woman sleeping with a white sleep mask in a cozy bed.

A Ciência do Descanso: Como Hackear seu Sono para Ter mais Energia

Deixe um comentário / SAÚDE, Sono / leandracavalcante.farmaceutica@gmail.com

Você já acordou sentindo que um caminhão passou por cima de você, mesmo tendo dormido 8 horas? A verdade é que quantidade não é qualidade. No mundo hiperconectado de hoje, o nosso cérebro raramente recebe o sinal de que é hora de “desligar”. O sono de qualidade é o momento em que seu corpo faz […]

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5 Hábitos Simples para Melhorar sua Disposição Diária

Você já sentiu que o dia termina, mas a sua lista de tarefas não? A sensação de cansaço constante tornou-se comum na rotina moderna, mas a boa notícia é que pequenos ajustes no seu dia a dia podem recuperar sua energia de forma surpreendente. Cuidar do bem-estar não precisa ser um projeto complexo. Na verdade,